smartphone-icon-b.png
whatsapp-SS.png
logo Transparent background.png
שרית הרצמן הררי דיאטנית קלינית

דיאטה ומשקל הם נושאים שמעוררים אצל חלק מאיתנו רגשות כמו מיאוס, תסכול או אפילו ייאוש. 

לכל אחד יש גישה מסויימת לאוכל. 
אני מאמינה, שאפשר לפתח מערכת יחסים מיטיבה ומכבדת עם האוכל והגוף.

פיזיולוגי
התנהגותי
רגשי

התהליך נוגע ברבדים
פיזיולוגיים, התנהגותיים ורגשיים

נתחיל בבניית בסיס תזונתי-פיזיולוגי בהתאמה אישית

נמשיך להתמקד גם בהיבטים התנהגותיים המשפיעים על אוטומטים שונים באכילה.

נבחן, במידת הצורך, אספקטים רגשיים ונשים לב לשיח הפנימי שמנהל אותך.

שילוב העבודה על שלושת הרבדים מאפשר לך להשיג התנהלות מיטיבה יותר באכילה, בניהול המשקל, המראה וחווית חיים אחרת - בריאה פיזית ונפשית.
 

heidi-quotation-- orange2.png
שרית מקנה דרך התבוננות שונה על הדרך בה אנו תופסים את המזון שאנו אוכלים.
בפגישות עמה קיבלתי "טיפים" לאכילה נבונה ונקודות התבוננות בוחנות וסקרניות בבחירות שלי, אך לא שופטות.

את מה שקיבלתי ממנה קל ליישם ולשמר.
לאה ג.

מה כולל התהליך?

בשלב ההיכרות והאבחון - נגדיר את המטרות שלך, נסקור את הרקע הרפואי, הרגלי החיים וניסיונות העבר שלך.
במקביל נלמד מהי מערכת היחסים שלך עם האוכל, המשקל והגוף.

לאורך התהליך- נקיים פגישות אחת לשבוע (כשעה),

בכל מפגש נציין את הצלחות שכבר הושגו, איזה קשיים ואתגרים עדיין קיימים ונתמקד בכלי חדש שיקדם אותך להשגת מטרותיך.

בין המפגשים, במידת הצורך, אני זמינה בטלפון, מייל, וואטסאפ לתמיכה, עידוד ושאלות קטנות.

לאחר השלמת התהליך, ובמידת הצורך,

נבצע ליווי לשימור ההישגים.

PAZ333.jpg
SARIT HH (59).jpg

למי זה מתאים?

אם מאסתם ב"שפת הדיאטות", עייפתם מהשיטות הקיימות ואתם מעוניינים למצוא את הדרך לחיות בשלום עם האוכל, המשקל והגוף.

הפגישות מתקיימות בקליניקה פסטורלית באווירה כפרית נעימה בנתניה (סמוך לקריית השרון )

ניתן לקיים את הפגישות ב- ZOOM.

 

שרית הרצמן הררי

דיאטנית קלינית מוסמכת (M.Sc). 
מייעצת ומלווה א.נשים בתהליכים תזונתיים מיטיבים למעלה מ 25 שנים.

בעלת תואר ראשון ושני (בהצטיינות) בתזונה קלינית מטעם האוניברסיטה העברית

  בוגרת הכשרות לדיאטנים:

  • טיפול בהשמנה ואכילה רגשית בגישת הנון-דיאט

  • תזונת תינוקות וילדים 

  • גישות ופרקטיקה בטיפול בהשמנת ילדים

  • ראיון מוטיבציוני

  • תזונת ספורט לדיאטנים

  • צמחונות וטבעונות מאוזנת

  • הנחיית קבוצות לדיאטנים

  • תזונה גסטרו אינטגרטיבית​

חברה בעמותת "עתיד", עמותת הדיאטנים בישראל
וחברת סגל מורים באוניברסיטה העברית

SARIT HH (50).jpg
whatsapp-SS GREENN.png

 052-2495138

שרית הרצמן הררי  |

APPLE SSS.png

דנה משתפת:

"קמתי בבוקר ומצאתי על השולחן במטבח 5 יחידות סמבוסק טריות,
חמות וריחניות.
 
בהתחלה נבהלתי וחשבתי בליבי:
"מה, איך הוא עושה לי את זה? הוא הרי יודע שאני בתהליך 
של ירידה במשקל וכמה אני משקיעה בזה?!!"
 
הנשימה נעצרה לי לרגע, הלחץ עלה, והתחלתי לחשוב מה אני עושה?
אחרי מספר שניות נזכרתי בכלי שלמדתי בתהליך:
להסתכל על האוכל לא כאויב ואסור,
אלא להסתכל עליו ברמת אבות המזון שהוא מכיל.

סמבוסק.jpg

סיפור מקרה מהקליניקה

APPLE SSS.png

מיד פרקתי את הסמבוסק לאבות מזון:
פחמימה (מהבצק / קמח), חלבון ושומן (מהגבינה הצהובה),
והבנתי שכדי ליצור ממנו ארוחה מאוזנת, 
אני צריכה להגדיל את כמות הסיבים, ולחזק עוד קצת את כמות החלבון.

אז אחרי שנרגעתי, הכנתי צלחת עם סמבוסק 
הוספתי קצת ירקות ו 2 כפות קוטג' והתיישבתי לאכול בנחת בפינת האוכל.

את יתר הסמבוסק שהיו בשקית שמתי במקפיא (רחוק מהעין)."

ואני... אני מתמוגגת לשמוע אותה עושה כזו כברת דרך!!!
לשמוע אותה מספרת על כך בגאווה כהצלחה של אותו בוקר.

 

Chopping_edited_edited.jpg
שרית הרצמן הררי דיאטנית קלינית
SARIT HH (32) copy 2000.jpg
SARIT HH (20)_edited_edited.jpg

המלצות

 

לתאום שיחת הכרות 

תודה על הרשמתך, אהיה בקשר בהקדם

דיאטנית קלינית |

שרית הרצמן הררי 2021 | 

© כל הזכווית שמורות |

smartphone-icon-b.png
whatsapp-SS.png
fff.pngWWW.png
email-logo-כתום.png