
דיאטה ומשקל הם נושאים שמעוררים אצל חלק מאית נו רגשות כמו מיאוס, תסכול או אפילו ייאוש.
לכל אחד יש גישה מסויימת לאוכל.
אני מאמינה, שאפשר לפתח מערכת יחסים מיטיבה ומכבדת עם האוכל והגוף.
פיזיולוגי
התנהגותי
רגשי
התהליך נוגע ברבדים
פיזיולוגיים, התנהגותיים ורגשיים
נתחיל בבניית בסיס תזונתי-פיזיולוגי בהתאמה אישית
נמשיך להתמקד גם בהיבטים התנהגותיים המשפיעים על אוטומטים שונים באכילה.
נבחן, במידת הצורך, אספקטים רגשיים ונשים לב לשיח הפנימי שמנהל אותך.
שילוב העבודה על שלושת הרבדים מאפשר לך להשיג התנהלות מיטיבה יותר באכילה, בניהול המשקל, המראה וחווית חיים אחרת - בריאה פיזית ונפשית.
מה כולל התהליך?
בשלב ההיכרות והאבחון - נגדיר את המטרות שלך, נסקור את הרקע הרפואי, הרגלי החיים וניסיונות העבר שלך.
במקביל נלמד מהי מערכת היחסים שלך עם האוכל, המשקל והגוף.
לאורך התהליך- נקיים פגישות אחת לשבוע (כשעה),
בכל מפגש נציין את הצלחות שכבר הושגו, איזה קשיים ואתגרים עדיין קיימים ונתמקד בכלי חדש שיקדם אותך להשגת מטרותיך.
בין המפגשים, במידת הצורך, אני זמינה בטלפון, מייל, וואטסאפ לתמיכה, עידוד ושאלות קטנות.
לאחר השלמת התהליך, ובמידת הצורך,
נבצע ליווי לשימור ההישגים.


למי זה מתאים?
אם מאסתם ב"שפת הדיאטות", עייפתם מהשיטות הקיימות ואתם מעוניינים למצוא את הדרך לחיות בשלום עם האוכל, המשקל והגוף.
הפגישות מתקיימות בקליניקה פסטורלית באווירה כפרית נעימה בנתניה (סמוך לקריית השרון )
ניתן לקיים את הפגישות ב- ZOOM.
שרית הרצמן הררי
דיאטנית קלינית מוסמכת (M.Sc).
מייעצת ומלווה א.נשים בתהליכים תזונתיים מיטיבים למעלה מ 25 שנים.
בעלת תואר ראשון ושני (בהצטיינות) בתזונה קלינית מטעם האוניברסיטה העברית
בוגרת הכשרות לדיאטנים:
-
טיפול בהשמנה ואכילה רגשית בגישת הנון-דיאט
-
תזונת תינוקות וילדים
-
גישות ופרקטיקה בטיפול בהשמנת ילדים
-
ראיון מוטיבציוני
-
תזונת ספורט לדיאטנים
-
צמחונות וטבעונות מאוזנת
-
הנחיית קבוצות לדיאטנים
-
תזונה גסטרו אינטגרטיבית
חברה בעמותת "עתיד", עמותת הדיאטנים בישראל
וחברת סגל מורים באוניברסיטה העברית


דנה משתפת:
"קמתי בבוקר ומצאתי על השולחן במטבח 5 יחידות סמבוסק טריות,
חמות וריחניות.
בהתחלה נבהלתי וחשבתי בליבי:
"מה, איך הוא עושה לי את זה? הוא הרי יודע שאני בתהליך
של ירידה במשקל וכמה אני משקיעה בזה?!!"
הנשימה נעצרה לי לרגע, הלחץ עלה, והתחלתי לחשוב מה אני עושה?
אחרי מספר שניות נזכרתי בכלי שלמדתי בתהליך:
להסתכל על האוכל לא כאויב ואסור,
אלא להסתכל עליו ברמת אבות המזון שהוא מכיל.

סיפור מקרה מהקליניקה

מיד פרקתי את הסמבוסק לאבות מזון:
פחמימה (מהבצק / קמח), חלבון ושומן (מהגבינה הצהובה),
והבנתי שכדי ליצור ממנו ארוחה מאוזנת,
אני צריכה להגדיל את כמות הסיבים, ולחזק עוד קצת את כמות החלבון.
אז אחרי שנרגעתי, הכנתי צלחת עם סמבוסק
הוספתי קצת ירקות ו 2 כפות קוטג' והתיישבתי לאכול בנחת בפינת האוכל.
את יתר הסמבוסק שהיו בשקית שמתי במקפיא (רחוק מהעין)."
ואני... אני מתמוגגת לשמוע אותה עושה כזו כברת דרך!!!
לשמוע אותה מספרת על כך בגאווה כהצלחה של אותו בוקר.




המלצות

הבאתי את הבת שלי לשרית כדי להתאים לה תזונה של ספורטאים וגם שתעשה לה סדר בראש לגבי האכילה והורדת דברים טעימים ומתוקים שעשו לה כיף בעבר.
שרית דיברה איתה בגובה העיניים, הסבירה לה, שאלה ובסוף גם יעצה לה מה לעשות וכמובן נתנה לה משימה הביתה.
אז עכשיו אני מחכה לראות אותה אוכלת גלידה בהנאה.
ד.ו

מפגישה לפגישה אני מתפעם מרמת הידע של שרית ולא פחות מזה היכולת להעביר אותו בצורה ידידותית ואפקטיבית למטופלים שלה.
שרית מביאה בשורה חדשה וכבר אחרי כמה שבועות המוח והנפש מקבלים תחושה של רוגע, שהגיעו שהגענו למקום ממנו יצמח הפתרון לטווח ארוך ולא לטווח הקצר.
שרית מקסימה, מאירת פנים, שירותית והגונה ולכן אני ממליץ עליה בחום ומודה לה על כל אלה.
א.מ

בזכות שרית הצלחתי להבין את הבעיה שלי עם אוכל ולעלות במשקל כל זה ללא שיפוטיות, המון הבנה, נכונות לעזור ולרדת לשורש הבעיה.
ההשפעה שלה והתמיכה שלה עוזרת לא רק לי אלא גם לסביבה שלי להבין את מה שעובר עלי ולעודד אותי בהתקדמות קדימה.
שרית את הרבה מעבר לתזונאית המון המון מוטיבציה, גיוס, הבנה שגם כשלא הולך ננסה בדרך אחרת עד שנצליח.
ת.מ

התחלתי תהליך שינוי תזונתי, עם שרית, לאחר ששבעתי מדיאטות בזק, שאחריהן תמיד עליתי בחזרה ואפילו יותר.
עם שרית זה משהו אחר לגמרי!!! זה לא דיאטה, זה לא ירידה מהירה שמפרקת את השריר, זה לסגל לעצמי יחס חיובי לאוכל, אכילה מאוזנת על פי תחושת רעב ושובע, זה ירידה ופרוק במסת השומן.
כל הטירוף למתוק שהרגשתי תמיד בשעות הערב, נעלם כלא היה.
שרית בעלת ידע עצום בתזונה, מקצועית, נעימה, מלמדת.
א. ל

